ladnie ladnie

no to ladnie :) troszke za dlugo.. nawet jesli jestes endomorfikiem to 2,5h to przydlugo jesli na tym planie co jechales miales takie dobre osiągi, to znaczy ze prawdopodobnie masz predyspozycje do treningu kulturystycznego sprobuj zwyklego, "nie-przeladowanego" treningu ;) nie powinienes zalowac

jedna łyżka bo ciasto jest gęste i ładnie rośnie :) kluczem do sukcesu może być dobra patelnia, nie wiem ale dzis powtórka :D tylko zrobię na zsiadłym mleku

MOJE MAŁE KOREKTY nie musisz sie do nich stosować... PONIEDZIAŁEK::: 1) Klata ( jesli lubisz połączenie płaskiej i skosu to niech ci juz będzie ja osobiście bym widział zamiast skosu poręcze z 4-3 serie na maxa , dotego zmiejsz liczbe rozpietek i daj przenoszenie hantli) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-10-10-8 - Wyciskanie sztangi [...]

Orbitrek angażuje bardziej równomiernie, bieżnia bardziej dół Spalanie kalorii zależy od tempa ćwiczenia, ale przy takiej samej liczbie "przejechanych" kilometrów wiecej się spali na bieżni (co nie zmienia faktu że ćwicząc szybciej na orbitreku spalisz tyle samo). Wszystkie te różnice są z praktycznego punktu widzenia mało istotne. [...]

Ja ostatnio kupiłam sobie orbitka w carfurze w promocji za 299pln. Na poczatek miałam z nim niezły problem, chodził strrrasznie ciężko (na najlżejszym oporze), po kilku min. byłam cała zlana potem. Okazało się (jak pojechałam do serwisu) że go nie przyjmą, bo wyrzuciłam oryginalne pudło.. No ale juz wszystko jest wporzadku, moj Rycerz pobawił się [...]

Dobra podziele się swoją opiniom na ten temat. Powiem tak dermatolodzy to d****e byłem już u paru i tak byłem u jednej baby kazała mi kupować jakieś maści na zamówienie... nie podziałało potem poszedłem do typa niby ogarnięty wszystko ładnie izotretynoina poleciała jakieś 8 miechów + antybiotyki jakaś bodajże śmieszna osłona badańka na wątróbke [...]

Zrób atc przez 6 tyg a potem fwd lub split polecam fwd bo split cie zniechęci a fwd ładnie ruszy to tyle ode mnie.

Bo A6W to nie za dobry pomysł dla początkującego po prostu jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś brzucha nie dasz rady i nie ma sensu się męczyć bo mięśnie brzucha też można przetrenować... Co do diety to sam musisz sobie poradzić, dużo czytaj, próbuj i jeszcze raz próbuj powoli zaczniesz to wszytko kumać i sie przyzwyczaisz, nie wszytko od razu no to [...]

Tomasz juz myslalem,ze wklejasz link do artu Adzika. znowu trzeba by bylo prostowac. a tu....bardzo ladnie kol.lakerr ! ja moze dodam,bo troche mnie to drazni. nie split partia 2 x tyg. tylko SPLIT Z PODZIALEM NA 2 CZESCI (z ang. 2-way split) wiekszosc osob-zwlaszcza na poczatku-i tak lepiej wyjdzie na tym,jak nadal beda trzymac sie 3 dni [...]

Tu masz wszystko ładnie napisane: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

No i ładnie. Chociaż nic dziwnego, że tak ruszyło, skoro w porównaniu do michy z pierwszej strony doszło naprawdę dużo kcal i białka. : )

ładnie z tymi wymiarami :D

december to już ładnie opisał, nie muszę nic dodawać. Ogranicz nawet ciężar, a skup się na właściwym ruchu. Kilogramy są zawsze do zdobycia.

nie czytlem wszytskich wypowiedzi powiem krotko operacaj ok ale jesli ktos ma sklonnosc do bliznowcow to bedzie kolejny pozatym najlepszy sposob tearz to laser ergonowy plus zamrazenie jesli juz bedzie ladnie po 6 -9miesiacach to mikrodermabrazje

Bardzo ładnie Sog sie należy. Powodzenia i pozdrawiam

ladnie:)

ladnie dowalone. ile poszlo kg na masie do przodu ? e ale tak patrze na zdjecia sprzed miesiaca i te tutaj i głównie juz fat idzie. chyba przesadziłeś z kalorami TNIJ Zmieniony przez - a.sh w dniu 2011-02-12 13:52:31

Ładnie jest powiem ci koleś po redukcji bedzi jeszcze lepiej.

Ładnie było na masie i w cale go nie zalało jak niektórzy przeżywają,,,widzielibyscie zawodników pro na masie to bym wam szczeny opadły hehee.Fajne łapy Sog Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-10 05:41:53 Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-10 05:44:52

no to chachapuri muszę w końcu zrobić, mega wygląda, zresztą czego ja nie muszę zrobić :-D jak pokończę wszystko co mi zajmuje teraz czas to chyba z kuchni nie wyjdę przez tydzień :-D 150g twarogu, 50g sera żółtego, 50g mąki, jajko, pół łyżeczki proszku do pieczenia. Oddzielam białko od żółtka, białko łącze z pozostałymi składnikami, wykładam na [...]